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发表于 2020-12-17 14:16:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

  最好同时改变饮食和进行运动,因为饮食加运动可以形成良性 循环。一项针对200人的研究发现,比起先做出一种改变后再做出 另一种,同时改变饮食和运动习惯能让人们更好地实施瘦身方案。
   肠道健康
   肠道健康是一个新兴的科学研究领域,包括对肠道健康与瘦身

关系的研究。科学家发现,体重超标者(和大鼠)与体重正常者 (和大鼠)的肠道菌群有所不同。发酵食品(如酸奶' 德国酸菜、开 菲尔酸奶、韩国泡菜和康普茶)很健康,因为发酵食品能给肠道带 来益生菌。
  这些次要因素可能看起来不重要,但能产生很大的影响,所以 最好不要忘『它们。 Fengjing0402.jpg

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